Bokstherapie sessies ervaringsgerichte begeleiding
Een bokstherapie sessie is een vorm van lichaamsgerichte en ervaringsgerichte begeleiding. In plaats van alleen te praten over wat je ervaart, onderzoeken we ook wat er zichtbaar wordt in beweging, houding en contact.
Boksen is daarbij geen doel op zich, maar een ingang. In de boksring ontstaat onder lichte druk vaak snel inzicht in hoe iemand reageert op spanning, nabijheid of grenzen. Door te werken met bokshandschoenen en pads worden patronen concreet en voelbaar.
Start van het traject: intake en afstemming
Iedere begeleiding binnen onze praktijk start met een intake bij de bokstherapeut. Tijdens deze intake kijken we samen naar jouw ervaringen, hulpvraag en belastbaarheid. We onderzoeken welke thema’s zich aandienen en hoe bokstherapie daarbij helpend kan zijn.
Na de intake: hoe wil je verder werken?
Na de intake kijken we samen welke vorm van begeleiding het beste aansluit bij jouw vraag en tempo. Sommige mensen kiezen voor losse sessies, anderen werken liever met een pakket zodat er meer continuïteit ontstaat in het traject. Binnen onze praktijk werken we met twee vormen van sessies: bokstherapie en bokstraining.
Bokstherapie is gericht op begeleiding en persoonlijke ontwikkeling. Bokstraining richt zich op het leren kennen van boksen als fysieke ervaring en kan een goede basis vormen voor verdere therapeutische begeleiding.
Je kiest dus niet alleen hoeveel sessies je wilt doen, maar ook welke vorm op dat moment het beste past.
Bokstherapie sessie
Deze sessies worden begeleid door de bokstherapeut en richten zich op jouw persoonlijke thema’s. We werken via beweging, contact en ervaring aan bijvoorbeeld stress, grenzen, spanning of patronen in gedrag. Boksen is hierbij een ingang om zichtbaar te maken wat er in het lichaam gebeurt onder druk.
Losse sessie Bokstherapie
1 x bokstherapie sessie | 60 min, €99
Begeleiding met de bokstherapeut waarbij we via beweging en ervaring werken aan jouw vraagstukken en thema’s.
Pakket 1: Traject Bokstherapie
5 x bokstherapie sessies | 60 min,€485
In dit traject werk je direct met de bokstherapeut aan jouw thema’s via ervaringsgerichte begeleiding in de boksring.
Bokstraining sessie
De bokstraining wordt begeleid door de bokstrainer en is gericht op het leren kennen van de basisvaardigheden van boksen. Je leert werken met houding, ritme, techniek en veiligheid in de boksring. Deze sessie helpt om meer vertrouwd te raken met boksen en kan een fysieke basis vormen voor verdere therapeutische begeleiding.
Losse sessie Bokstraining
1 x bokstraining sessie | 60 min, €99
Een sessie met de bokstrainer waarin je kennismaakt met de basis van boksen en de boksring.
Pakket 2: Traject Bokstraining + Bokstherapie
1 x bokstraining sessie | 60 min, €99
4 x bokstherapie sessies | 60 min, €386
Dit pakket begint met een sessie bij de bokstrainer waarin je rustig kennismaakt met boksen en de basisvaardigheden leert. Daarna vervolg je het traject met vier sessies bij de bokstherapeut waarin we de ervaringen uit de boksring verdiepen
Samen bepalen wat past
Tijdens de intake kijken we samen welke vorm van begeleiding het beste aansluit bij jouw vraag, tempo en draagkracht. Sommige mensen starten met een bokstraining om vertrouwd te raken met de boksring, terwijl anderen direct beginnen met bokstherapie. Je bent welkom om te onderzoeken wat er in jou speelt. Wij bieden de begeleiding die daarbij past.
→ Plan een intake
Gecertificeerde Bokstherapeuten
Bij Bokstherapie Nederland word je altijd begeleid door gecertificeerde Bokstherapeuten die zijn opgeleid binnen de Vakopleiding Bokstherapie van de Bokstherapie Academie. Zij werken vanuit een gedeelde visie en een stevige vakmatige basis, gedragen door ervaring met lichaamsgericht en ervaringsgericht begeleiden.
Onze therapeutische werkwijze is zorgvuldig en helder afgestemd, met aandacht voor jouw situatie, tempo en wat zich in het proces aandient. Met oog voor het lijf, de ervaring en de context waarin je leeft, ontstaat begeleiding die ondersteunt en verdiept, zonder te forceren.
Vergoeding via werkgever
Veel werkgevers beschikken over een budget voor persoonlijke ontwikkeling, preventie of herstel na uitval. Bokstherapie kan hierin een passende en waardevolle vorm van begeleiding zijn, bijvoorbeeld als onderdeel van een hersteltraject of in afstemming met de bedrijfsarts of bedrijfsmaatschappelijk werker. Het is mogelijk om de inzet van Bokstherapie te bespreken met je werkgever of bedrijfsarts. Wij denken daarin graag mee en kunnen desgewenst een offerte op maat aanleveren. Alle trajecten worden met zorg en volledige vertrouwelijkheid begeleid.
→ Neem contact op
Veelgestelde vragen
-
Een sessie duurt gemiddeld 60 minuten. Het aantal sessies is afhankelijk van je hulpvraag en doelen. Tijdens een kennismakingsgesprek bespreken we wat passend is voor jouw situatie.
-
Of bokstherapie wordt vergoed, hangt af van de therapeut, locatie en eventuele aanvullende verzekering. Neem contact met ons op voor specifieke informatie over jouw situatie.
-
Ja. Veiligheid staat centraal binnen Bokstherapie Nederland. Alle therapeuten zijn professioneel opgeleid en werken volgens duidelijke richtlijnen. De oefeningen worden afgestemd op jouw fysieke en mentale belastbaarheid.
-
Bokstherapie is een ervaringsgerichte en lichaamsgerichte therapievorm waarbij beweging wordt ingezet om mentale en emotionele processen zichtbaar te maken. Door middel van boksoefeningen krijg je inzicht in patronen rondom spanning, grenzen en emoties. Het doel is bewustwording en persoonlijke ontwikkeling, niet sportprestatie.
-
Nee. Je hoeft geen enkele ervaring met boksen te hebben. Bokstherapie draait niet om techniek of kracht, maar om wat er in jou gebeurt tijdens beweging. De oefeningen worden volledig afgestemd op jouw niveau en hulpvraag.
-
Bokstherapie kan helpen bij onder andere:
Stress en burn-out
Angst en spanning
Traumaverwerking
Emotieregulatie
Moeite met grenzen aangeven
Laag zelfvertrouwen
Het is vooral effectief wanneer praten alleen onvoldoende effect heeft.
Neem
contact op
Ben je benieuwd of bokstherapie bij jou past? Of wil je meer weten over onze opleidingen? Neem gerust contact met ons op voor meer informatie of een kennismakingsgesprek.