Lichaamsgericht werken: waarom voelen soms effectiever is dan praten
In veel vormen van hulpverlening ligt de nadruk op woorden. Praten, begrijpen, analyseren. Toch merken zowel cliënten als professionals steeds vaker dat verandering niet altijd via het hoofd ontstaat.
Lichaamsgericht werken vertrekt vanuit een ander uitgangspunt: het lichaam doet altijd mee.
Het lichaam als informatiebron
Stress, spanning en emoties zetten zich vast in het lijf. Soms subtiel, soms heel duidelijk. Denk aan:
verhoogde spierspanning
oppervlakkige ademhaling
moeite met ruimte innemen
Deze signalen zijn geen obstakel, maar informatie. In lichaamsgericht werken leren we die signalen herkennen en benutten.
Waarom praten soms niet genoeg is
Bij ingrijpende ervaringen of langdurige stress kan het lastig zijn om woorden te vinden. Het lichaam reageert vaak sneller dan het denken.
Door via beweging en fysieke oefeningen te werken, ontstaat er toegang tot lagen die moeilijker te bereiken zijn via gesprek alleen.
Voor cliënten kan dat betekenen:
meer contact met zichzelf
beter herkennen van grenzen
ervaren dat verandering mogelijk is
Voor professionals biedt het een aanvullende methodiek die verdieping geeft aan het begeleidingsproces.
Bokstherapie als vorm van lichaamsgericht werken
Binnen bokstherapie wordt gewerkt met gerichte oefeningen die veiligheid, kracht en bewustzijn combineren. Het doel is niet presteren, maar waarnemen en ervaren.
Wat gebeurt er als iemand kracht zet?
Wat als er weerstand ontstaat?
Wat doet nabijheid of afstand?
Deze ervaringen vormen het startpunt voor reflectie en integratie.
Tot slot
Lichaamsgericht werken nodigt uit tot vertragen en voelen. Niet om het denken uit te schakelen, maar om het aan te vullen.
Juist in die combinatie ontstaat ruimte voor duurzame verandering.