Bokstherapie Utrecht
Voor Utrechters die dichter bij zichzelf willen komen via Bokstherapie
Steeds meer mensen uit Utrecht zoeken een actieve vorm van therapeutische begeleiding die verder gaat dan praten alleen. Een ruime plek waar spanning, emoties, achtergrond en overtuigingen niet alleen worden besproken, maar ook voelbaar en zichtbaar mogen worden. In de boksring reageert je lijf sneller dan je gedachten, waardoor helder wordt wat er in jou speelt. Niet harder, maar eerlijker. Niet ingewikkeld, maar direct en dichtbij. Mentaal en fysiek in verbinding.
We hebben nog geen locatie in Utrecht zelf, maar veel mensen uit Utrecht kiezen bewust voor onze praktijkruimtes in Harmelen dichtbij Utrecht en Amsterdam in de Rivierenbuurt. Beide praktijkruimtes zijn goed bereikbaar vanuit Utrecht en bieden rust, aandacht en individuele begeleiding zonder afleiding.
De praktijk in Harmelen ligt in de stilte van Het Groene Hart, op korte afstand van Utrecht- West. De locatie in Amsterdam is eenvoudig te bereiken met de trein of auto. Jij kiest zelf wat goed bij je past.
Waarom Utrechters voor Bokstherapie kiezen
Veel mensen uit Utrecht merken dat hun lijf begint te spreken: spanning die oploopt, emoties die niet meer weg te duwen zijn of patronen die steeds blijven terugkeren. Bokstherapie helpt omdat je lijf laat zien wat woorden soms niet raken. Mensen ervaren dat Bokstherapie:
Sneller tot de kern komt
Helpt om spanning en emoties te reguleren
Inzicht geeft in reacties en patronen
Praktisch toepasbaar is in werk, relaties en contact
Meer rust brengt in lijf en hoofd
Het je helpt jezelf terug te vinden
Nuchter, functioneel en helder blijft, zonder zweverigheid
Goed samen kan gaan met een traject bij een coach, psycholoog of POH
Het is een lichaamsgerichte en ervaringsgerichte ingang die je dichter bij jezelf brengt, met meer aandacht voor je eigen grenzen, ruimte en behoeften.
Hoe Bokstherapie werkt
In Bokstherapie onderzoek je via beweging wat er in jou gebeurt. De boksring laat sneller zien waar je versnelt, blokkeert, weg stapt of juist te veel geeft. Je lijf reageert onmiddellijk op ritme, druk, verwachtingen en contact. Daardoor zie je patronen die in het dagelijks leven vaak onder de radar blijven.
Door spanning en emoties in beweging te onderzoeken ontstaat helderheid en ruimte om anders te reageren. Dat werkt door in je lijf, je keuzes, je relaties en je dagelijkse handelen.
Over bokspsychologie, bokscoaching en bokspsychotherapie
Mensen uit Utrecht zoeken online op termen zoals bokspsychologie of bokspsychotherapie. Wij kennen die begrippen, maar dat is niet wat wij aanbieden binnen onze praktijken, Bokstherapie is geen psychologische behandeling.
Het is een ervaringsgerichte en lichaamsgerichte manier van begeleiden, waarbij niet de diagnose centraal staat, maar wat jouw lijf laat zien in het moment en hoe jij daarmee kunt leren omgaan.
Over bokscoaching
We werken ook met bokscoaching wanneer dat beter past. Bokscoaching is een lichtere, praktische ingang waarin je onderzoekt hoe jij omgaat met spanning, druk, grenzen en contact, zonder dat je meteen therapeutisch hoeft te verdiepen.
We schakelen wanneer dat passend is in jouw proces. Als er dieper iets wordt geraakt, begeleiden we trauma sensitief: zorgvuldig, rustig en in jouw tempo.
Hoewel Bokstherapie soms therapievorm of methodiek wordt genoemd, draait het bij ons om ervaren, bewegen en ontdekken wat je lijf laat zien. Het boksen is de activiteit die iets opent; het is nooit het doel.
Voor wie Bokstherapie in omgeving Utrecht bedoeld is
Veelvoorkomende redenen om snel te starten:
Spanning die zich vastzet
Moeite met grenzen voelen of aangeven
Emoties die onverwacht naar voren komen
Druk, onrust, schaamte of overprikkeling
Terugkerende patronen in gedrag of relaties
Burn-out of herstel daarvan
Onzekerheid, zelfkritiek of twijfel
Verlangen naar rust, ruimte en richting
Trauma gerelateerde klachten
We werken in jouw tempo. Je hoeft niets te bewijzen of alles te begrijpen. Je mag beginnen zoals je nu bent.
Waar je als inwoner van Utrecht terecht kunt
1. Harmelen – Het Groene Hart (vlak bij Utrecht)
Voor wie rust, ruimte en een natuurlijke omgeving zoekt. Dicht bij Utrecht, Onze ruime frisse praktijkruimte is goed bereikbaar en een plek waar je lijf echt kan landen. Individuele sessies, zonder wachtlijsten
2. Amsterdam – Rivierenbuurt
Voor wie bewust even uit de eigen omgeving wil stappen. Rustige ruime praktijkruimte, goed bereikbaar met OV en auto. Altijd één op één begeleiding door een ervaren Bokstherapeut.
Tarieven en afspraak maken
Intake: zestig minuten € 99
Vervolg sessie: zestig minuten € 99
Vijf sessies: € 485
Tien sessies: € 955
Trajecten zijn negen maanden geldig.
Afzeggen of verplaatsen kan tot achtenveertig uur vooraf. De tarieven zijn inclusief btw, materialen en voorbereiding.
Je hebt geen verwijzing nodig. Als je wilt starten, kun je zelf een intake plannen via onze online agenda. Je afspraak wordt veilig verwerkt in onze beveiligde cliëntomgeving en je kunt meestal snel terecht.
We begeleiden volwassenen vanaf achttien jaar.
Wat je kunt verwachten
Een sessie duurt zestig minuten. Je begint in of rond de boksring, waar zichtbaar wordt hoe jij omgaat met spanning, grenzen, verwachtingen en contact. Daarna volgt een rustig deel waarin je onderzoekt wat je hebt gevoeld en hoe je dit kunt meenemen naar je dagelijks leven.
Veel Utrechters ervaren na een paar sessies:
Meer rust en overzicht
Helderheid in emoties en gedachten
Steviger contact met zichzelf en anderen
Beter durven voelen wat klopt
Groeiend vertrouwen in zichzelf
Je hebt geen enkele bokservaring nodig en je hoeft niet fit te zijn. Nieuwsgierigheid en lef zijn genoeg om te starten met Bokstherapie.
