Behandelingen
Therapie in beweging
Soms zijn woorden alleen niet voldoende. Bokstherapie is een lichaamsgerichte behandeling waarin je via boksen leert voelen wat je lichaam vertelt. Naast het therapeutische gesprek besteden we aandacht aan bewegen, ervaren en gevoelsreflecties. Door middel van boksoefeningen en reflectieve momenten krijg je inzicht in hoe je lijf spanning vasthoudt, waar je grenzen liggen en hoe je opnieuw verbinding maakt met jezelf. Zo ontstaat er ruimte voor meer balans en stroming in je leven.
Wat is Bokstherapie?
Bokstherapie is een ervaringsgerichte vorm van behandelen waarin beweging, contact en bewustwording samenkomen. In de boksring werk je met boksoefeningen, reflectie en lichaamsgerichte aandacht. Niet om te winnen of te presteren, maar om te voelen wat er leeft, waar het stokt en wat gezien of doorbroken wil worden.
Je leert spanning herkennen en reguleren, grenzen verkennen en versterken, en patronen vanuit het lijf te begrijpen. Door te bewegen, te ademen, te vertragen en werkelijk contact te maken, ontstaat ruimte voor iets echts. Voor jezelf, voor je verhaal en voor wat verder in beweging wil komen.
De behandeling is zorgvuldig opgebouwd en afgestemd op jouw hulpvraag, draagkracht en tempo. We werken traumasensitief, met systemisch bewustzijn en in verbinding met wat zich laat voelen in jou, in het lijf en in de ontmoeting.
Voor wie?
Bokstherapie is er voor zowel jongeren (12 tot 18 jaar) als volwassenen. We bieden aparte behandeltrajecten die zijn afgestemd op de levensfase, het ontwikkelingsstadium en de hulpvraag van de cliënt.
Je kunt bij ons terecht als je:
vastlopen in zichzelf, hun lichaam of relaties
herstellen van trauma, burn-out of stress
last hebben van overprikkeling, bevriezing of controleverlies
moeite hebben met voelen, ontspannen of loslaten
op zoek zijn naar duurzame verandering en een lichaamsgerichte benadering
identiteitsvraagstukken
We werken zorgvuldig en op maat, met aandacht voor wat voelbaar is, wat vastzit en wat weer in beweging wil komen.
Hoe starten we?
Elke behandeltraject begint met een intakegesprek. Daarin verkennen we samen jouw vraag, stemmen we af op je behoeften en bespreken we of deze behandelwijze op dit moment bij je past. We vinden het belangrijk dat je in de juiste vorm van begeleiding terechtkomt. Daarom kijken we zorgvuldig of bokstherapie het juiste instrument is voor jouw proces.
Behandelvormen
Bij Bokstherapie Nederland heb je de keuze uit losse behandelingen of trajecten van 5 of 10 behandelingen. Elk traject begint met een zorgvuldig intakegesprek. Tijdens deze kennismaking verkennen we samen rustig en uitgebreid jouw hulpvraag, doelen en wensen. We bespreken helder waar je aan wilt werken en hoe we jou daarbij het beste kunnen ondersteunen. Vervolgens stellen we samen een persoonlijk en praktisch behandelplan op, zodat jij precies krijgt wat je nodig hebt en gericht kunt werken aan duurzame verandering.
Tarieven
Intakegesprek: (60 min) → € 100,00
Losse behandeling: (60 min) → € 100,00
Kortdurend traject: (5 behandelingen x 60 min) → € 485
Verdiepend traject: (10 behandelingen x 60 min) → € 955
Onze behandelingen worden niet vergoed door zorgverzekeraars.
Onze Bokstherapeuten
Bij Bokstherapie Nederland word je begeleid door ervaren en gecertificeerde therapeuten. Zij brengen stevige vakkennis mee, werken helder en vanuit vertrouwen. Hun aanpak is altijd zorgvuldig afgestemd op jouw persoonlijke situatie en wat jij nodig hebt om verder te komen.
Vergoeding via werkgever
Veel werkgevers bieden een budget voor persoonlijke ontwikkeling, preventie of herstel na uitval. Bokstherapie kan hierin een waardevolle rol spelen. Bespreek de mogelijkheden met je werkgever. Wij leveren graag een offerte op maat. Alle trajecten blijven volledig vertrouwelijk.
Veelgestelde vragen
-
Elke behandeling bestaat uit een combinatie van een therapeutisch gesprek, lichaamsgerichte oefeningen en individuele boksoefeningen in de veilige ruimte van de boksring. Je ervaart hoe je lijf spanning vasthoudt, hoe je grenzen voelt en hoe je ruimte maakt voor verandering. We sluiten af met een reflectiemoment, zodat je je ervaringen direct kunt integreren in je dagelijkse leven.
-
Ja, praten hoort erbij. Binnen Bokstherapie ligt de nadruk op voelen en ervaren via je lijf, maar woorden zijn essentieel om samen je doelen en thema’s helder te krijgen. Door wat je ervaart ook te bespreken, verbinden we lichaam en bewustwording effectief met elkaar. Zo ontstaat er duidelijkheid over waar je aan werkt en wat je nodig hebt.
-
Nee, tijdens de behandelingen maakt de bokstherapeut geen fysiek contact met je. We gebruiken juist boksoefeningen om op gepaste afstand te werken. Soms werken we wel samen in de boksring, bijvoorbeeld met oefeningen tegenover elkaar, maar alleen wanneer dit voor jou veilig en prettig voelt. Veiligheid en vertrouwen staan altijd voorop.
-
Nee, je hoeft zelf geen materiaal mee te brengen; bokshandschoenen en andere benodigdheden zijn aanwezig in onze praktijk. Draag vooral prettig zittende kleding waarin je je makkelijk en vrij kunt bewegen, en neem schone (sport)schoenen mee voor in de boksring.
-
Nee, bij Bokstherapie gebruiken we boksen niet om beter te leren boksen, fitter te worden of om technieken te trainen. Boksen zetten we juist in als krachtig middel voor bewustwording, ontspanning en regulatie. Je ervaart concreet hoe boksoefeningen je helpen om steviger, helderder en rustiger in je lijf te staan.
-
Nee, de therapeutische oefeningen zijn niet zwaar. Alles wat we doen wordt zorgvuldig afgestemd op jouw specifieke situatie en fysieke mogelijkheden. We werken rustig, traumasensitief en altijd binnen je eigen grenzen. Ons doel is om via lichte bewegingen en therapeutische oefeningen je lichaamsbewustzijn te vergroten en spanning te reguleren, nooit om fysiek zwaar te trainen. We zorgen ervoor dat je steeds veilig en met vertrouwen in je eigen tempo kunt werken.
-
Nee, binnen Bokstherapie is de uitgangspositie dat we niet sparren. In principe wordt er niet gespard op het lijf. We werken veilig, afgestemd en lichaamsgericht, met oefeningen die jou helpen voelen, ervaren en bewust te worden van wat er speelt. Boksen is daarbij alleen een middel, nooit een doel op zich.
-
Dat kan af en toe zo zijn, omdat je via lichaamsgerichte oefeningen direct kunt voelen wat er echt speelt. We stemmen altijd zorgvuldig af op jouw draagkracht, tempo en behoefte. Je bepaalt zelf hoe diep je gaat. We bewaken zorgvuldig jouw grenzen en zorgen ervoor dat je vanuit veiligheid en vertrouwen je eigen stappen kunt zetten.
-
Soms krijg je oefeningen, reflectievragen of kleine opdrachten mee naar huis. Dit doen we zodat je tussen de behandelingen door actief kunt oefenen met wat je hebt ervaren en je eigen proces verder kunt onderzoeken. Zo creëer je waardevolle succeservaringen in je dagelijkse leven, waardoor het geleerde nog beter integreert en je steeds bewuster wordt van je groei en vooruitgang.
-
Hoewel Bokstherapie voor veel mensen goed werkt, past het niet bij iedereen. Soms is een andere vorm van begeleiding beter geschikt. Dit kan bijvoorbeeld het geval zijn bij:
Ernstige psychiatrische klachten, zoals psychoses, schizofrenie, ernstige stemmingsproblemen of suïcidale gevoelens.
Ernstige eetstoornissen, actuele verslavingen, intensief medicatiegebruik of ernstige automutilatie.
Moeite met het beheersen van agressie of situaties waarbij sprake is van dreigend gewelddadig gedrag.
Ernstige fysieke of visuele beperkingen, epilepsie, verstandelijke beperkingen of complexe opvoedingsproblematiek.
Sterk crisisgevoelige situaties die intensieve, gespecialiseerde hulp vragen.
Wanneer jouw hoofdbehandelaar deelname nadrukkelijk afraadt.
Als je merkt dat je zelf onvoldoende motivatie hebt om actief aan het proces deel te nemen.
Twijfel je of Bokstherapie aansluit bij jouw situatie? Neem dan gerust contact met ons op. Samen bespreken we of onze aanpak past bij wat jij nodig hebt. Mocht Bokstherapie niet passend zijn, dan denken we graag met je mee en verwijzen we je naar passende gespecialiseerde hulp.
"Ik vond stevigheid waar ik het niet had verwacht."
Nadia (39), HR-adviseur
"De begeleiding hielp me om spanning los te laten en weer te vertrouwen op mijn eigen kracht. Het lijf liegt niet, dat heb ik echt geleerd."
Gun jezelf deze stap.
Klaar om in beweging
te komen?
Maar heb je eerst nog vragen, of wil je rustig overleggen of Bokstherapie aansluit bij jouw situatie? Neem dan hieronder vrijblijvend contact met ons op. We denken graag met je mee.