Bokstherapie Amsterdam
Een prettige plek waar je in beweging dichter bij jezelf komt
In Amsterdam zoeken veel mensen een vorm van ervaringsgerichte begeleiding die verder gaat dan praten alleen. Een therapeutische vorm waarbij je lijf niet wordt overgeslagen, maar juist laat zien wat er vanbinnen speelt. Bokstherapie sluit daar naadloos op aan. In de boksring onderzoek je in beweging wat spanning, onzekerheid, druk of contact met je doen.
Onze praktijk ligt in de Rivierenbuurt in Amsterdam, op een rustige plek in de stad waar je even afstand kunt nemen van je dagelijks ritme of onrust. Mensen uit heel Amsterdam kiezen voor deze locatie omdat het gemakkelijk te bereiken is en omdat de ruimte veiligheid en rust biedt om te voelen wat er in jou leeft.
Waarom mensen in Amsterdam voor Bokstherapie kiezen
Veel Amsterdammers leven met hoge druk, een vol hoofd en een lijf dat signalen geeft die lastig te negeren zijn. Ze zoeken therapeutische begeleiding die niet oppervlakkig is, maar eerlijk laat zien wat je in de kern beweegt. Bokstherapie helpt omdat het:
Snel laat zien wat spanning met je doet
Meer ruimte geeft aan emotie, ongemak en onrust
Werkt bij stress en emotieregulatie
Rust brengt in je lijf én je hoofd
Direct toepasbaar is in werk, relaties en dagelijks contact
Duidelijk maakt waar je grenzen liggen
Inzicht geeft in patronen die je wilt doorbreken
Zelfvertrouwen versterkt
Nuchter, praktisch en helder blijft
Wat Bokstherapie is
Bokstherapie is een ervaringsgerichte therapeutisch begeleidingsvorm waarbij het lijf actief wordt betrokken. Via boksen onderzoek je hoe je reageert op spanning, druk en contact. Je hoeft niet sportief te zijn en je hebt geen bokservaring nodig, net zoals een goede conditie niet noodzakelijk is. Het therapeutische boksen is slechts een ingang: het maakt voelbaar wat je misschien al langer met je meedraagt.
In beweging reageert je lijf sneller dan je gedachten. Je ziet wanneer je spanning opbouwt, wanneer je inhoudt, waar je terugtrekt of juist te veel geeft. Dit zijn geen fouten, maar belangrijke signalen die duidelijk maken hoe jij je beweegt in het dagelijks leven. De boksring maakt dat zichtbaar, direct en zonder oordeel. Onze Bokstherapeuten zijn professioneel opgeleid en hebben ruime ervaring in lichaamsgericht en ervaringsgericht werken.
Ze begeleiden met aandacht, helderheid en zorg, zodat jij veilig kunt onderzoeken wat er onder jouw reactiepatronen ligt. Bokstherapie ondersteunt het herstellen van bijvoorbeeld burn-out, trauma gerelateerde klachten, overprikkeling, angst, onzekerheid, rouw, verlies, spanning en klachten die zich via het lijf laten voelen. Je werkt aan duurzame verandering die in jouw leven doorwerkt en niet na een paar dagen vervaagt.
Voor wie Bokstherapie Amsterdam bedoeld is
Mensen kiezen voor Bokstherapie wanneer ze merken dat spanning, emoties of patronen invloed blijven hebben op hun leven. Vaak omdat zij zich herkennen in:
Spanning die vast blijft zitten
Moeite met grenzen aangeven
Gevoelens die onverwacht opspelen
Onrust, schaamte, ongemak of overweldiging
Onzekerheid in contact of relaties
Patronen die telkens terugkeren
Burn-out of herstel daarvan
Stevige zelfkritiek of twijfel
Behoefte aan meer rust, richting, overzicht en duidelijkheid
Trauma gerelateerde klachten
Moeite om woorden te geven aan gevoelens
Je hoeft niet precies te weten wat er speelt. Je mag beginnen met wat je voelt. We kijken samen verder.
Bokspsycholoog, bokspsychotherapie en bokscoaching
Mensen zoeken online vaak op termen zoals bokspsychologie of bokspsychotherapie. Wij kennen die invalshoeken, maar dat is niet wat wij in onze praktijk aanbieden. Bokstherapie is geen typische psychologische behandeling, maar een vorm van therapeutische begeleiding waarin het lijf en ervaren centraal staan.
Wanneer een lichtere ingang beter past in het traject, werken we met bokscoaching. Dat is een praktische manier van coachen om te onderzoeken hoe jij reageert op spanning, druk en contact, zonder dat we meteen de diepte ingaan. We schakelen wanneer dat bij jouw proces hoort. Als iets dieper geraakt wordt, begeleiden we trauma sensitief: zorgvuldig, rustig en in jouw tempo.
Hoe een sessie eruitziet
Een individuele sessie duurt zestig minuten. Je begint in de boksring, waar je onderzoekt wat jouw lijf laat zien. Je hoeft niets te bewijzen of vol te houden. De beweging geeft vanzelf meer informatie over je spanningsopbouw, je reflexen en je grenzen. Daarna neem je de tijd om te begrijpen wat je hebt ervaren. Je vertaalt samen met de Bokstherapeut wat je zag en voelde naar situaties in je dagelijks leven. Je krijgt handvatten die niet theoretisch zijn, maar direct bruikbaar. We werken zonder haast. Jouw tempo is leidend. Nieuwsgierigheid is voldoende om te starten.
Wat je kunt verwachten
Veel mensen uit Amsterdam ervaren na een paar sessies:
Meer rust in hun lijf
Meer overzicht in emoties en gedachten
Betere regulatie van spanning
Stevigheid in contact
Heldere grenzen
Meer vertrouwen in zichzelf
Verandering die zichtbaar wordt in het dagelijks leven
Wat je meeneemt naar de sessies
Je werkt in Bokstherapie niet alleen met wat je nu voelt of ervaart. Je neemt ook je geschiedenis mee: waar je vandaan komt, de omgeving waarin je bent opgegroeid, wat je hebt geleerd en hoe jouw systeem van herkomst reageert als het spannend wordt. Het lijf draagt sporen van oude patronen: hoe je spanning vasthoudt, je aanpast, vecht, dichtklapt, zwijgt of juist doorzet en vertrekt.
In de boksring wordt dat zichtbaar zonder dat het zwaar of ingewikkeld hoeft te zijn. In beweging zie je welke reflexen verschijnen, wat je beschermt en wat je tegenhoudt. Dat geeft niet alleen helderheid, maar ook ruimte voor verandering. Stap voor stap, zonder oordeel, in jouw tempo
Tarieven en afspraak maken
Intake: zestig minuten € 99
Vervolg sessie: zestig minuten € 99
Vijf sessies: € 485
Tien sessies: € 955
Trajecten zijn negen maanden geldig. Afzeggen of verplaatsen van de sessie kan tot achtenveertig uur vooraf. De tarieven zijn inclusief btw, materialen en voorbereiding. Je hebt geen verwijzing nodig. We werken zonder wachtlijsten, waardoor je meestal snel kunt beginnen.
Via onze online agenda kun je eenvoudig een intake of sessie plannen. Je afspraak wordt veilig verwerkt in onze beveiligde cliëntomgeving. We begeleiden volwassenen vanaf achttien jaar.
