Bokstherapie in Amsterdam
Waar lijf, therapie, coaching, boksen en ervaren elkaar ontmoeten, in een proces van herstel en groei
In onze rustige praktijk in de Rivierenbuurt in Amsterdam begeleiden we mensen die merken dat hun hoofd vol zit en hun lijf moe is van het dragen. Je werkt bij ons altijd in individuele sessies, nooit in een groep, zodat er volledige rust, aandacht en veiligheid is voor jouw proces. Omdat we zonder wachtrij werken, kun je vaak snel starten met Bokstherapie. Mensen die verlangen naar verandering, maar niet precies weten waar te beginnen, vinden hier een plek om te landen, te onderzoeken en te ervaren in hun eigen tempo. In de boksring wordt zichtbaar wat zich met woorden vaak moeilijk laat raken. Je ziet jezelf terug in je bewegingen, in je spanning en in hoe je reageert wanneer iemand dichterbij komt.
Je hoeft niets te kunnen en je hebt geen bokservaring nodig. Je mag komen zoals je bent. De praktijk is goed bereikbaar met de auto, het openbaar vervoer en de fiets. Veel mensen uit Amsterdam en omliggende plaatsen zoals Diemen, Amstelveen en Weesp vinden hier een ruimte om te ademen, te vertragen, te boksen en te onderzoeken hoe het is om anders met zichzelf om te gaan. Midden in een stad die veel vraagt, ervaren ze de boksring als een plek waar even niets hoeft en waar ruimte ontstaat om te voelen wat er in hen leeft. Niet harder, maar eerlijker. Met begrip voor waar ze vandaan komen en wat ze hebben gedragen.
Begeleid worden met Bokstherapie in Amsterdam
Bokstherapie in Amsterdam biedt een directe en toegankelijke vorm van ervaringsgerichte en lichaamsgerichte therapeutische begeleiding. Het boksen vormt daarbij een krachtige ingang om te onderzoeken wat er in jouw lijf en in je hoofd gebeurt wanneer spanning oploopt of oude patronen worden geraakt.
Je werkt altijd één op één met De Bokstherapeut. Dat geeft ruimte, rust en veiligheid om stap voor stap aan jouw thema’s en doelen te werken. In de boksring wordt zichtbaar wat je misschien al langer voelt maar moeilijk kunt verwoorden, en precies daar ontstaat de beweging die nodig is om verder te komen.
Je lijf reageert sneller dan je hoofd. Wanneer spanning oploopt zie je herkenbare patronen terug: vluchten, vechten, vastzetten, terugtrekken. Dat wordt niet beoordeeld, maar gezien als waardevolle informatie. Het laat zien hoe je omgaat met druk, grenzen, assertiviteit en nabijheid.
We zijn in dit werk ook een sparringpartner bij levensvraagstukken, omdat de boksring helder laat zien wat je al draagt, waar je jezelf kleiner maakt en waar ruimte voor beweging ontstaat.
Het is geen sportles om een betere bokser te worden. We gebruiken het boksen wel als activiteit, omdat het soms meer oplevert wanneer spanning, kracht, ritme of contact in beweging zichtbaar mogen worden.
We kennen termen als bokspsychologie en bokspsychotherapie, maar dat is niet hoe wij werken. In onze praktijk gebruiken we het boksen niet als behandeltechniek, maar als activiteit die zichtbaar maakt wat er in jou gebeurt. Onze Bokstherapeuten begeleiden
zelfstandig binnen een ervaringsgericht en lichaamsgericht proces, waarin jouw tempo, ontwikkeling en veiligheid centraal staan.
Het toont waar je spanning vasthoudt, waar je plek inneemt of juist opgeeft, en hoe je binnen jouw eigen window of tolerance, de ruimte waarin je aanwezig kunt blijven zonder te over- of onderprikkelen, kunt werken aan wat voor jou belangrijk is.
We begeleiden in de basis bokstherapeutisch, maar wanneer jouw proces erom vraagt kunnen we ook in een lichtere vorm van bokscoaching werken, trauma sensitief in de vorm van trauma boks begeleiding of juist meer gericht op burn-out begeleiding met boksen. De boksring blijft dezelfde, de ingang verschilt. Zo sluiten we aan bij jouw tempo en bij wat jij nodig hebt.
In het gesprek dat daarop volgt ontstaat helderheid. Je begrijpt beter wat er in je lijf gebeurt en waarom je reageert zoals je doet. Elke sessie is een combinatie van ervaren, reguleren, bewegen, emoties toelaten en woorden geven aan wat voelbaar werd.
Voor wie dit in Amsterdam bedoeld is
De meeste mensen die bij ons komen zijn tussen de tweeëntwintig en vijfenvijftig jaar. Ze zijn gevoelig, zelfstandig en gewend om veel te dragen. Ze hebben geleerd zich aan te passen, stil te zijn, grenzen niet te voelen of niet te durven benoemen. Ze hebben al veel geprobeerd en merken dat praten alleen niet genoeg is. Ze willen anders met spanning omgaan, anders reageren in contact, meer aanwezig zijn, hun plek innemen en zichzelf weer voelen. Emoties mogen ruimte krijgen. Boosheid mag stromen. Vermoeidheid mag worden erkend.
Ze zoeken ervaren Bokstherapeuten die zorgvuldig, warm en belichaamd begeleiden. Alle Bokstherapeuten binnen onze praktijk zijn goed opgeleid, traumasensitief geschoold en hebben ruime ervaring in het begeleiden van spanning, regulatie, assertiviteit en zelfbewustzijn. We nemen ons vak serieus, maar houden het proces toegankelijk en menselijk. Onze praktijk is onderdeel van Bokstherapie Nederland, waar sinds 2014 wordt gewerkt met het lijf als ingang en waar nieuwe Bokstherapeuten worden opgeleid.
Wat een sessie in Amsterdam bijzonder maakt
Een sessie duurt zestig minuten en begint in de boksring. Daar wordt zichtbaar hoe je omgaat met druk, verwachtingen, grenzen en nabijheid. Je ontdekt waar je spanning vasthoudt, waar je op activeert, waar je vastloopt en waar je jezelf kleiner maakt dan nodig is. De boksring werkt als spiegel zonder oordeel en als plek waar je op een veilige manier nieuwe bewegingen kunt verkennen.
Daarna onderzoek je samen met de Bokstherapeut wat je hebt ervaren. Je leert reguleren, ruimte maken, voelen wat je lijf je al langer probeert te vertellen en bewegingen oefenen die je mee kunt nemen naar je dagelijks leven. Je hoeft niets te forceren. We creëren veiligheid en regulatie samen.
Wat je kunt verwachten
Na enkele sessies ervaren mensen vaak meer rust, helderheid en draagkracht. Ze staan steviger in contact, herkennen signalen eerder, reguleren emoties gemakkelijker en reageren anders wanneer het spannend wordt. Bokservaring is niet nodig, een goede conditie evenmin. Nieuwsgierigheid en een beetje lef wel.
Tarieven
Intake: 60 minuten € 99
Vervolg sessie: 60 minuten €99,-
Kortdurend traject vijf sessies: 60 minuten €485,-
Verdiepend traject tien sessies: 60 minuten €955,-
Trajecten zijn 6 maanden geldig. Afzeggen, annuleren of verplaatsen kan tot 48 uur van tevoren. De tarieven zijn inclusief voorbereiding, materialen en btw.
Afspraak maken
In onze agenda kies je voor één rustige ingang: Bokstherapie – De intake 60 minuten. Je plant je afspraken zelf in via onze beveiligde cliëntomgeving, zodat alles rustig, duidelijk en veilig aanvoelt. Omdat we zonder wachtrij werken, kun je meestal snel terecht voor een intake, en onderzoeken we samen welke vorm van begeleiden past bij jouw proces en tempo.
