Bokstherapie Amstelveen
Verbinding maken door te boksen
In Amstelveen zoeken veel mensen naar een effectieve en ervaringsgerichte vorm van therapeutische begeleiding. Een manier van werken waarin je lijf meedoet en zichtbaar wordt wat er onder de oppervlakte speelt, waarbij het niet alleen over praten gaat. Bokstherapie biedt precies dat. Je onderzoekt in beweging wat spanning, druk, angst, onzekerheid en contact met je doen.
Hoewel we nog geen praktijkruimte in Amstelveen zelf hebben, kiezen veel mensen uit Amstelveen voor onze rustige praktijk in de Rivierenbuurt in Amsterdam. De afstand is klein, de bereikbaarheid goed en de plek biedt de ruimte en aandacht die nodig zijn om te voelen wat er in jou leeft.
Waarom mensen uit Amstelveen voor Bokstherapie kiezen
Veel mensen merken dat spanning, emoties of terugkerende patronen en overtuigingen invloed blijven houden op hun dagelijks leven. Zij zoeken een begeleidingsvorm die werkt, die eerlijk laat zien wat er binnenin gebeurt en die niet blijft hangen in praten alleen. Bokstherapie helpt omdat het:
Snel zichtbaar maakt wat je bezighoudt
Ruimte geeft aan spanning, emotie en onrust in je lijf
Stress vermindert en emotieregulatie versterkt
Rust brengt in hoofd en lijf
Praktisch toepasbaar is in dagelijks contact, werk en relaties
Grenzen voelbaar en begrijpelijk maakt
Inzicht geeft in patronen die je wilt doorbreken
Het zelfvertrouwen versterkt
Nuchter, concreet, praktisch en helder is
Wat Bokstherapie is
Bokstherapie is geen personal training en geen snelle oplossing. Het is fysieke therapeutische begeleiding waarin je via boksen onderzoekt wat jouw lijf laat zien wanneer spanning oploopt. Je hoeft geen enkele bokservaring te hebben en je hoeft niet fit of sterk te zijn. Het boksen is geen doel, maar een activiteit die iets opent en voelbaar maakt wat in woorden vaak langer verborgen blijft.
Wanneer je beweegt reageert je lijf sneller dan je gedachten. Je ziet waar je inhoudt, waar je terugtrekt, versnelt of te veel geeft. Je merkt waar je spanning vasthoudt en waar je ruimte
verliest. Deze reacties zijn geen fouten, maar waardevolle signalen die laten zien hoe jij je beweegt in het dagelijks leven. De boksring geeft een eerlijke, directe spiegel.
Onze Bokstherapeuten zijn goed opgeleid, ervaren en zorgvuldig in hun begeleiding. Ze werken met aandacht, helderheid en kennis van het lijf, zodat jij veilig, rustig en effectief kunt onderzoeken wat er in jou gebeurt.
Bokstherapie ondersteunt onder andere traumaverwerking, herstel na burn-out, rouw en verlies, het reguleren van spanning, omgaan met overprikkeling, het versterken van lichaamsbewustzijn en het vergroten van mentale en fysieke veerkracht. Je werkt niet aan tijdelijke oplossingen, maar aan verandering die blijft.
Voor wie Bokstherapie Amstelveen bedoeld is
Mensen starten met Bokstherapie wanneer zij merken dat spanning, emoties of patronen invloed blijven houden op hun dagelijks leven en handelen. Vaak herkennen zij zich in situaties zoals:
Hoge spanning die zich vastzet in het lijf
Wat moeite met grenzen voelen of benoemen
De onverwachtse emoties die je soms overvallen
Aanwezige onrust, druk, schaamte of overprikkeling
Een angst of onzekerheid in contact of relaties
Hardnekkige oude patronen die steeds terugkomen
Diverse burn-outklachten of herstel daarvan
Mate van onzekerheid of sterke zelfkritiek
Een verlangen naar innerlijke rust, richting en helderheid
Diverse trauma gerelateerde klachten
Enige moeite met communiceren over gevoel en behoefte
Je hoeft niets voor te bereiden of precies te weten wat er speelt. Je bent welkom zoals je nu bent, we onderzoeken samen wat nodig is.
Bokspsycholoog, bokspsychotherapie en bokscoaching
Mensen zoeken online regelmatig op termen zoals bokspsycholoog of bokspsychotherapie. Wij kennen die benaderingen ook, maar dat is niet wat wij aanbieden in onze praktijk. Bokstherapie is geen psychologische behandeling, maar een lichaamsgerichte vorm van therapeutische begeleiding waarin beweging, lijf en ervaring centraal staan.
Wanneer een lichtere ingang beter past gebruiken we Bokscoaching. Dat is een praktische manier van werken waarin je onderzoekt hoe jij omgaat met spanning, druk, contact en grenzen, zonder direct de diepte in te hoeven gaan. We schakelen tussen Bokstherapie en bokscoaching wanneer dat passend is in jouw proces. Wanneer er dieper iets wordt geraakt begeleiden we trauma sensitief: aandachtig, zorgvuldig en in afstemming op jouw tempo
Hoe een sessie eruitziet
Een individuele sessie duurt zestig minuten. Je begint in de boksring, waar je samen met de Bokstherapeut onderzoekt wat er voelbaar en zichtbaar wordt. De beweging laat vanzelf zien wat jouw lijf doet wanneer iets spannend, lastig of nieuw is.
Daarna neem je de tijd om te begrijpen wat je hebt ervaren. Je kijkt samen hoe je dit kunt vertalen naar situaties in je dagelijks leven, zodat je niet alleen inzicht krijgt, maar ook nieuwe mogelijkheden om anders te reageren.
We werken in jouw tempo, zonder druk of verwachtingen. Nieuwsgierigheid is genoeg om te beginnen.
Wat je kunt verwachten
Veel mensen uit Amstelveen ervaren na enkele sessies:
Weer meer rust in hun lijf
Een beter overzicht in emoties en gedachten
Een verbeterde regulatie van spanning en emoties
Meer stevigheid in contact
Duidelijkere en voelbare grenzen
Meer vertrouwen in zichzelf
Fysieke en mentale verandering die merkbaar wordt in het dagelijks leven
Wat je meeneemt naar de sessies
Je werkt niet alleen met wat je nu voelt. Je neemt ook mee waar je vandaan komt: jouw achtergrond, jouw geschiedenis en het systeem van herkomst waarin je bent opgegroeid. Het lijf draagt vaak sporen van hoe je hebt geleerd om spanning vast te houden, je aan te passen of weg te bewegen wanneer iets moeilijk wordt.
In de therapeutische boksring wordt dat zichtbaar en voelbaar. Niet als analyse, maar als beweging. Je ziet welke reflexen automatisch opkomen, welke patronen je beschermen en welke je juist tegenhouden. Dat geeft helderheid over wat je al jaren meedraagt en wat je wilt veranderen.
We kijken daar zonder oordeel naar. Rustig, stap voor stap en in jouw tempo. Zo ontstaat ruimte om oude patronen te verzachten en nieuwe mogelijkheden te ontdekken die passen bij wie jij nu bent. Dat maakt de verandering duurzaam en echt.
Tarieven en afspraak maken
Intake: zestig minuten € 99
Vervolg sessie: zestig minuten € 99
Vijf sessies: € 485
Tien sessies: € 955
Trajecten zijn negen maanden geldig. Afzeggen of verplaatsen van de sessie kan tot achtenveertig uur vooraf. De tarieven zijn inclusief btw, materialen en voorbereiding. Je hebt geen verwijzing nodig. We werken zonder wachtlijsten, waardoor je meestal snel kunt beginnen.
Via onze online agenda kun je eenvoudig een intake of sessie plannen. Je afspraak wordt veilig verwerkt in onze beveiligde cliëntomgeving. We begeleiden volwassenen vanaf achttien jaar.
